링티 효능 & 주의사항

안녕하세요 오늘은 링티의 효능과 주의사항, 먹는 법까지 알아보겠습니다.

링티는 군의관들이 모여서 만든 수분보충 음료입니다.

힘든 훈련으로 탈진하는 병사들을위해

3명의 군의관들이 모여 개발한 제품입니다.

수분은 우리 몸에 있어 매우 중요합니다.

몸에 수분이 많이 없으면 생기는 병들도 많은데요.

요번에 소개드릴 링티는 물을 잘 못 드시는 분들이나

맛이 없어서 물을 먹기 싫어하는 사람들이

물 대신 마실 것으로 링티를 많이 찾는다고 합니다.

 

링티 효능

링티 효능 첫 번째는 피로 해소입니다.

링티는 수액을 맞지 못하는 병사들을 위해 만든 것으로

링거와 티를 합쳐서 이름을 지었는데요.

링티에는 보통 수액에 사용되는 방식을 구현한 제품으로

포도당과 나트륨, 비타민C, 타우린 등의 성분이

수분 흡수를 도와주고 피로 해소에 도움을 준다고 합니다.

 

 

링티 효능 두 번째는 수분 보충입니다.

링티는 물을 마실 때보다 수분 흡수량이 높다고 합니다.

우리나라는 세계 보건기구인 WHO의 권고 기준(2L)보다 

남성은 50%(1L), 여성은 57%(0.8L) 더 적은 수분을 섭취한다고 합니다.

우리나라는 물이 부족한 국가가 아닌데도 불구하고

인구의 반이상이 체내의 수분이 부족하다고 합니다.

우리 몸에는 수분이 2%만 부족해도 두통이나 어지러움 등의

증상이 생길 수도 있어 수분 보충은 매우 중요합니다.

 

 

링티 효능 세 번째는 변비 예방입니다.

변비의 주된 원인 중 하나가 바로 수분 부족이죠.

장 활동을 돕는 식이섬유에 수분이 더해져 부피를 키워

변으로 나와야 하는데 수분이 부족하면 변이 딱딱해지고

원활한 장황동이 불가능해 지기 때문에 수분 부족을 해결하면

변비를 예방할 수 있습니다.

링티 효능 네 번째는 독소 배출입니다.

보통 우리 몸에서 독소는 땀으로 배출이 되는데

몸에 수분이 없으면 운동을 해도 땀이 잘 나지 않게 됩니다.

그래서 우리는 권장되는 양의 물을 마시고

원활한 독소 배출 환경을 만들어줘야 하는데

물을 잘 못 먹으시는 분에게 링티가 도움이 됩니다.

 

링티 효능 다섯 번째는 혈액순환 개선입니다.

물 1L에 50ml 정도의 혈액이 순환하는데

물을 잘 먹지 않는 사람들은 혈액순환이

조금 원활하지 않을 수 있습니다.

보통 물보다 이온음료가 더 많은 양의 혈액순환을 돕지만

연구결과 링티는 1L에 250ml 정도의 순액량이 순환되는 결과가 있었습니다.

이로써 링티는 체내에 순환되는 혈액량은 늘려주고,

포도당과 염화나트륨의 비율을 조절해 만들어

소변량이 과하지 않도록 만들어진 제품입니다.

 

링티 주의사항

링티는 몇몇 분들에게는 주의하셔야 할 점이 있습니다.

먼저 당뇨가 있으신 분들께 주의하셔야 할 점은

당뇨의 중 증도에 따라 개인마다 혈당 반응이 다를 수 있어

주의가 필요합니다. 제품의 소량을 섭취하 셔보고

혈당 확인 후 섭취를 권장드립니다.

고혈압이 있으신 분들이 주의하셔야 할 점은

링티에는 소량의 나트륨이 포함되어있어

나트륨 제한 식이를 실행하시는 고혈압 환자분께는

나트륨 함유량을 확인 후 섭취를 결정하시기 바랍니다.

링티는 어린이와 청소년에겐 안전하지만

소아의 경우 생후 12개월 이상부터 섭취를 권장드립니다.

10kg 미만의 소아에게는 200ml를 하루에 3~4번

나누어 섭취하시는 것이 적절합니다.

임산부나 수유 중이신 분들은 링티에 함유되어있는

타우린이나 수크랄로스, 비타민C에 민감한 체질이거나

특정성분에 알레르기가 있으실 경우 소량을 먼저 섭취하시고

신체 반응을 확인한 후 괜찮으시다면 섭취하셔도 좋습니다.

임신 후기 8~10 개월 즈음에는 임신성 부종 등에 대한

주의가 필요해 전문의화 상의 후 섭취를 권장드립니다.

 

링티 먹는 법

링티는 개별포장으로 돼 있어 외출할 때도 편하게

들고 다니면서 먹을 수 있는 게 장점입니다.

1. 물 500ml를 준비해주세요.

2. 보틀에 물을 먼저 넣고 링티 1포를 넣어주세요.

(물을 먼저 넣지 않고 가루를 먼저 넣으면 잘 섞이지 않을 수도 있습니다.)

3. 완전히 녹을 때까지 충분히 흔들어 섞어준 후 섭취해주세요.

 

물론 보틀도 들고 다니기 귀찮으신 분들을 위해

편의점에서 구매 가능한 링티 제로도 잇습니다.

링티제로에는 설탕과 합성향료, 색소 같은 게 들어있지 않고

진짜 복숭아 과즙으로 만들어진다고 해요.

 

 

오늘은 링티 효능과 주의사항에 대해 알아보았는데요.

마지막에 언급한 링 티제로는 편의점에서 한번 먹어보고

너무 맛있어서 지금도 꾸준히 마시고 있는데요!

굉장히 맛있습니다.. 제가 복숭아를 아주 좋아하는데

인공적인 향료 맛이 아니라 진짜 복숭아 맛이 나는 것..!

수분 보충을 위한 링티를 여러분들에게도 추천합니다!

 

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